Что необходимо пожилым людям

Лайфхакер рассказывает, как лучше оказывать помощь пожилым родственникам: эти действия помогут продлить жизнь старшим членам семьи и сделать их счастливее. В статье рассказывается о том, в какой помощи нуждаются пожилые люди.

способов как победить одиночество пожилым людям

7 способов как победить одиночество пожилым людям

Быть активным

Активная общественная жизнь может решить проблему одиночества. Несмотря на старческий возраст, крайне важно сохранять социальную активность. Если посмотреть на жизнь большинства стариков в России, то выяснится, что она настолько серая и невзрачная, что даже визит к врачу является событием, к которому пожилой человек тщательно готовится. Члены семьи, приходящие в гости, — огромная радость для бабушки и дедушки. Разумеется, так проводить старость нельзя, нужно стремиться общаться с другими людьми. Но найти новых друзей в своей квартире не получится и придётся выбираться время от времени. Кстати, специально для этого созданы клубы по интересам для пожилых людей, центры, где проводятся различные занятия и пр. В этих заведениях можно чувствовать себя молодым и активным, несмотря на старость.

Заниматься творчеством

Пенсионный возраст — лучшее время для занятия творчеством. Это позволяет престарелому человеку отвлечься от своего одиночества и самореализоваться. Прежде всего, необходимо выбрать то дело, которое вдохновляет, дарит положительные эмоции. Кстати, некоторые люди именно в старости начинают заниматься тем, что им особенно нравится.

Старость — период, когда у человека освобождается много свободного времени. В молодом возрасте не было возможности заниматься своим хобби, уделять внимание своим интересам. А будучи пожилым человеком можно полностью посвятить себя творчеству.

Развивать интеллект

Развитие интеллектуальных способностей в области, интересующей пожилого человека, позволяет справиться с депрессивными состояниями и чувством одиночества. Разумеется, общаться с эрудированным человеком намного интереснее, чем с обладателем узкого кругозора. Быть приятным и интересным собеседником можно в любом возрасте.

Чтобы сохранить остроту ума нужно разучивать стихи, выполнять упражнения на логику и внимательность. Кстати, пенсионеры, занимающиеся тренировкой умственных способностей, редко страдают от психических расстройств и слабоумия в старости.

Закалять характер

Общаться с человеком, который постоянно ворчит и жалуется на всё, никому не хочется. А вот с тем, кто, несмотря на свой возраст, активен и открыт, поговорить всегда есть желание. Как уже говорилось, в старости у человека могут проявиться некоторые черты характера, которые не были ему свойственны в более молодом возрасте. Основными возрастными негативными качествами являются:

• брюзгливость;

• занудство;

• нервозность;

• скряжничество;

• озлобленность;

• эгоцентризм.

Пожилому человеку нужно стараться держать под контролем проявления вышеперечисленных черт характера. Если вести себя как попало, то старость придётся провести в полном одиночестве.

Читайте материал по теме: Досуг пожилых людей

Помощь на дому

Помощь на дому

Социальные работники могут оказывать помощь пожилым людям на дому. В рамках такой поддержки оказываются следующие услуги:

• Покупка и доставка продуктов;

• Доставка горячей пищи из столовой, лекарственных средств и пр;

• Оформление платежей, сдача вещей в ремонт и пр.

Да, в старости некоторые люди не могут даже сходить в магазин, чтобы купить необходимые продукты. Социальный работник может выполнять другие поручения человека пожилого возраста, к примеру, вызов врача на дом, оформление документов, мелкий ремонт квартиры и пр. Услуги предоставляются как на платной, так и на безвозмездной основе. Социальное обслуживание на дому направлено на адаптацию человека престарелого возраста к его новому положению в семье и обществе, создание комфортных условий его пребывания в привычной для него среде.

Время от времени социальный центр предлагает помощь пожилым людям в виде бесплатного горячего питания. Пенсионеры получают продукты питания, одежду, обувь, лекарства.

Как правило, социальный центр имеет пункт проката предметов длительного пользования, пункт благотворительного сбора вещей. В этих отделениях люди «третьего возраста» могут взять некоторые вещи на время или для постоянного использования. Кроме того, в социальном центре оказывается бытовая помощь пожилым людям, к примеру, парикмахерские услуги, посещение бани, ремонт квартир и пр.

Первая помощь пожилым людям при инсульте

В теории симптомы инсульта знает практически каждый человек. Плакаты в государственных поликлиниках предупреждают нас о том, что предвестники инсульта – головная боль, обморок и (или) помрачнение сознания (порой даже галлюцинации). Кроме того, тревожным звоночком является внезапная рвота и повышенное слюноотделение.

Если человек в сознании, то часто у него можно диагностировать инсульт по снижению зрения и слуха, кроме того, возникает паралич частей тела (больной не в состоянии одновременно поднять две руки). Еще один признак инсульта – искажение мимики, при котором человек улыбается одной стороной лица.

Чтобы успеть оказать своевременную первую помощь пожилым людям после инсульта, важно действовать быстро. Поэтому если вы обнаружили вышеописанные симптомы, сразу вызывайте бригаду скорой.

Пока медицинские работники находятся в пути, сделайте следующее:

• Успокойте больного, так как паника негативно сказывается на пожилых людях, особенно в данных обстоятельствах.
• Уложите человека на кровать, обеспечив подъем головы на 30 градусов.
• Если пострадавший находится в бессознательном состоянии, то поверните его голову набок, а также вытяните язык (это исключит смерть от удушья в случае выхода рвотных масс).
• Ослабьте ворот, ремень и другие подобные элементы одежды.
• Обеспечьте приток свежего воздуха.
• Измерьте давление и при обнаружении повышенных показателей дайте пострадавшему соответствующее лекарство.
• Приложите к ногам грелку. Такая первая помощь пожилым людям, перенесшим инсульт, способствует оттоку крови от мозга. Если грелки у вас нет, то используйте тазик с горячей водой.

Проделав все необходимые манипуляции, можно продолжать спокойно ждать скорую помощь. Однако оставайтесь рядом с пострадавшим и всячески способствуйте его успокоению.

Рекомендуем «Забота о пожилых людях в России и за рубежом» Подробнее

В чем заключаются особенности пожилого и старческого возраста

В чем заключаются особенности пожилого и старческого возраста

В возрасте обычно называют людей 60-65 лет. Большая часть из них активна, не бросают работу, выходя на пенсию, содействуют жизни своих детей, часто много времени посвящают внукам. Безусловно, что после 65 лет организм каждого человека испытывает перестройку имунной, генетической и гормональной систем. Изменения претерпевают все ткани и системы организма. Зачастую портится самочувствие. Ощутимо меняется социальный статус.

В это время человек в возрасте нуждается в притоке дополнительной жизненной энергии. Доброжелательное общение, физическая и интеллектуальная деятельность, благополучная семейная обстановка, позитивное отношение к жизни дарят пенсионерам чувство, что они важная часть общества. Обязательно следует помогать здоровью с помощью питания, богатого витаминами и своевременной доступной врачебной помощи. Зачастую, религия дает смысл существования, вдохновляет и дарит жизненные силы и здоровье.

Рекомендуемые к прочтению статьи:

• Социальное обслуживание пожилых людей
• Заболевания старческого возраста
• Ценные советы, как выбрать пансионат

Примечательно, что с выходом на пенсию часто дают о себе знать скрытые способности, многие люди наконец-то могут воплотит желания, на которые раньше не было времени: рыбачат, ходят на театральные постановки, концерты филармоний. Полностью вкладываются в создание уюта на дачных участках, проводят время с друзьями, наконец-то могут увлечься в должной мере любимым занятием. Такой образ жизни отодвигает ощущение, что жизнь уже прожита. Пожилым людям особенно важно уметь ценить каждое мгновение существования, наслаждаться моментом, быть внимательными к самочувствию, заботиться о внешности и стремится к активной жизни.

Как оказать помощь пожилым людям, испытывающим одиночество

Старость у большинства пожилых людей протекает в одиночестве. Конечно же, будучи молодыми и здоровыми, мы редко об этом задумываемся. Тем не менее, пенсионный возраст ожидает каждого из нас. Поэтому, к проблемам, которые беспокоят людей в старости, следует относиться серьёзно. Если изучать причины, которые вызывают одиночество у пожилых людей, вы сможете помочь своей бабушке или дедушке обрести душевное равновесие, расширить круг общения.

Из-за чего возникает проблема одиночества пожилых людей:

1 причина: Пропадает интерес к некоторым вещам

Старческий возраст характеризуется потерей интересов. Пожилые люди становятся более консервативными, запасливыми, им тяжело принимать какие-либо новшества в свою жизнь. Их больше не привлекают привычные дела, работа. Помощь пожилым людям, столкнувшимся с такой ситуацией, просто необходима, ведь именно наши интересы и хобби определяют наше настроение, а значит и самочувствие.

2 причина: Личностные изменения

Увы, старость, как правило, сопровождается изменением характера пожилого человека, и он становится гораздо хуже, чем в молодости. Иногда подобные проявления становятся просто невыносимыми. Пожилой человек часто раздражается, становится нудным, боязливым. Разумеется, такие черты характера и в старости, и в молодости препятствуют полноценному общению с окружающими.

3 причина: Психические нарушения

Возраст сказывается и на психике, внимании, скорости реакции, способности запоминать информацию. Особенно трудно общаться с пожилым человеком, у которого болезнь Альцгеймера.

4 причина: Теряется связь с семьей

Старость накладывает свой отпечаток и на эмоциональное состояние пенсионера. Он вспоминает старые обиды, ссорится с родственниками, разрывает с ними отношения. Бывает и обратная ситуация, когда пожилой человек слишком навязчиво стремится к общению с одним из членов семьи. И в той, и другой ситуации психологическая помощь пожилым людям очень нужна.

5 причина: Потеря партнеров по общению

Старость сопровождается потерей близких друзей, супругов. Знакомиться с новыми людьми пожилой человек не торопится из-за психологических особенностей, которыми характеризуется пенсионный возраст.

6 причина: Выход на пенсию

В старости трудовая деятельность заканчивается, и деловые связи постепенно теряются. Пожилой человек больше не участвует в корпоративных мероприятиях, не обсуждает рабочие вопросы с сослуживцами.

Первая помощь пожилым людям при низком давлении

Важно понимать, что не всегда при пониженном давлении необходимо оказывать первую помощь пожилым людям. Однако случается, что у человека кружится голова, он испытывает слабость, есть потемнение в глазах, тошнота и озноб. При таких симптомах требуется принять определенные меры.

Если пенсионер резко начал испытывать недомогание, головокружение и слабость, то необходимо предпринять следующее:

• Положить больного. Если нет никаких сомнений, что причина плохого самочувствия кроется в пониженном давлении, то приподнимите человеку ноги – тогда кровоток в мозге улучшится.
• Откройте окна в помещении, чтобы поступал свежий воздух. Если есть элементы одежды, которые сковывают больного или могут создавать эффект удушья, то ослабьте их или вовсе снимите (галстук, ремень, подтяжки и пр.).
• Сделайте пенсионеру крепкий сладкий чай. Если такой возможности нет, то в качестве альтернативы подайте хотя бы стакан обычной воды.
• В качестве инструмента первой помощи пожилым людям при сниженном давлении можно использовать эфирные масла. Человеку необходимо сделать несколько вдохов над открытым флаконом с маслом.

Следите за умственным здоровьем

Заметить ухудшение когнитивных функций часто бывает сложнее, чем физические проблемы. Трудно признать, что люди, на суждения которых мы так долго опирались, начинают терять адекватность. И всё же такое происходит.

Во Всемирной организации здравоохранения отмечают Деменция: информационный бюллетень ВОЗ , что раннее диагностирование деменции существенно улучшает качество жизни, и указывают на связь между синдромом и факторами риска, общими для неинфекционных заболеваний, — неправильным питанием, курением, злоупотреблением алкоголем, отсутствием физической активности.

Для профилактики деменции врачи-геронтологи советуют обогащать рацион клетчаткой Association Between Carbohydrate Nutrition and Successful Aging Over 10 Years , подключать силовые тренировки Mediation of Cognitive Function Improvements by Strength Gains After Resistance Training in Older Adults with Mild Cognitive Impairment , работать на природе Gardens and health: Implications for policy and practice и вообще не оставаться без дела Dietary and lifestyle guidelines for the prevention of Alzheimer’s disease . Поэтому, если вам кажется, что бабушкины посадки проигрывают в сравнении с магазинными овощами, а соотношение трудозатрат и результата — не в пользу огорода, возможно, лучше держать язык за зубами и помогать на даче. Дело не только в огурцах.

Особенности питания лиц пожилого возраста

Особенности питания лиц пожилого возраста

Пожилым людям следует строго соблюдать умеренность питания и регулярно выполнять физические упражнения. Эти правила помогут избежать лишнего веса и замедлят формирование склеротических процессов в организме. В питании следует придерживаться равномерности, кушать 4-5 раз в день, избегать переедания.

Рекомендуемое потребление энергии, белков, жиров и углеводов для лиц пожилого возраста (в день)

Меню должно содержать мясо и нежирную рыбу (преимущественно морскую), предпочтительнее всего в вареном виде. Бульоны лучше исключить. Следить за количеством жиров и не превышать рекомендуемой нормы. Животные жиры, употребляемые в неограниченном количестве, вызывают развитие атеросклеротического процесса и мешают качественному перевариванию еды. Тугоплавкие жиры, такие как сало, говяжий жир, лучше всего вовсе исключить из своего питания. Прекрасной альтернативой сливочному маслу является сметана.

Читайте материал по теме: Питание для пожилых людей

Углеводы преимущественно должны поступать из сложного, медленно всасываемого полисахарида — крахмала, который содержится в крупах и картофеле. Клетчатка имеет особую ценность в меню пожилого человека. Овощи и фрукты помогают отделению желчи и являются отличной профилактикой запоров.

Хлеб полезен только из муки грубого помола. Самые полезные каши — гречка и овсянка.

Витамины лучше всего усваиваются из натуральных продуктов. Когда же потребность в витаминах невозможно восполнить только лишь пищей, целесообразно пропить курс поливитаминов.

Молоко и молочные продукты являются основным источником кальция в питании. Фосфор находится также в молочных продуктах и в мясе, рыбе, зернобобовых культурах. Растительная пища богата магнием: крупы, зернобобовые, орехи, овощи и др. Богаты калием кабачок, тыква, чернослив, картофель, ягоды, фрукты, капуста. Следует как можно меньше употреблять поваренную соль, ограничение менее 15 г в сутки.

Неотложная помощь пожилым людям при переломе шейки бедра

К сожалению, в старости нарушается координация движений, ведь тело становится не таким послушным, как в задорной молодости. Поэтому бабушки и дедушки часто зарабатывают ушибы и даже переломы. При этом организм уже не может быстро регенерировать, и плотность костной ткани с возрастом уменьшается. Так возникает остеопороз. По этой причине 40 % пожилых людей остаются инвалидами после неудачного падения. И наиболее распространен именно перелом шейки бедра.

Как же правильно оказывать первую помощь пожилым людям после падений?

Прежде всего убедитесь в отсутствии перелома. Спросите у пенсионера, не испытывает ли он болевых ощущений в области паха, а также попросите удержать ногу на весу. Если человек не сможет этого сделать и боль в паху все же присутствует, значит, перелом имеет место. Кроме того, есть визуальный признак – укорочение конечности. Если случилось худшее – срочно вызывайте скорую.

Пока врачебная бригада едет к месту происшествия, вам нужно:

1. Помочь пострадавшему принять правильное положение (лежа на спине на ровной и твердой поверхности).
2. Не пытаться трогать сломанную ногу! Тем более не нужно самостоятельно вправлять конечность.
3. Запретить пенсионеру двигаться и тем более вставать.
4. Предложить пострадавшему анальгетик, чтобы снизить болевой синдром.
5. Наложить жгут в случае наличия кровотечения.
6. Сделать шину из подручных средств.

При оказании первой помощи пожилым людям с переломом шейки бедра важно оценить погодные условия. Если человек упал зимой, то утеплите сломанную конечность пострадавшего. Это позволит сократить возможность обморожения ноги.

Особенности и принципы рационального питания пожилых людей

Энергетическая сбалансированность питания

Стоит вести строгий подсчет калорий: вред наносят как переедание, так и употребление большого количества жирной пищи и пищи, богатой углеводами (хлеб, каши, сахар). Зачастую, именно переедание наносит основной вред здоровью.

Профилактика атеросклероза

Атеросклероз сосудов – одна из главных причин смертности людей преклонного возраста. Нужно употреблять как можно меньше животных жиров, как можно больше рыбы. В ней содержатся важные жирные кислоты. Также, незаменим в рационе творог и кисломолочные продукты, овощи, фрукты. Все это поможет понизить холестерин в крови и будет препятствовать его всасыванию в кровь через кишечник.

Рекомендуемые к прочтению статьи:

• Социальное обслуживание пожилых людей
• Заболевания старческого возраста
• Ценные советы, как выбрать пансионат

Максимальное разнообразие рациона

Для поддержания оптимального функционирования организма, в каждодневном меню должны быть разнообразные продукты: рыба, мясо, яйца, овощи и фрукты, молочная продукция, крупы.

Достаточное потребление витаминов и минеральных веществ

Помимо правильного выбора продуктов, важно правильно готовить пищу. Например, неправильно приготовив овощи или фрукты, вы можете полностью разрушить витамины, которые в них содержатся. Минеральные вещества в организм поставляют сырые фрукты, овощи, свежевымытые соки, сухофрукты.

Для питания пожилых людей важно избегать консервированные продукты и различные концентраты. Основой рациона необходимо сделать сырые овощи и фрукты, причем на круглогодичной основе. Большое количество соли, кстати, негативно влияет на артериальное давление, работу сердца и задерживает в организме воду. Рекомендуемое количество соли на день – не более 10г. Притом, важно ограничить употребление заведомо соленых продуктов, таких как сельдь, маринованные огурцы, грибы и т.п.

Продукты и блюда должны быть легкими, хорошо усваиваться

Пищеварительные ферменты с возрастом работают все хуже и переваривающая активность заметно снижается. Грибы, бобовые и копчености могут сильно затруднить работу пищеварительного тракта. Потому стоит предпочесть этим вредным продуктам рыбу и молочную продукцию, взамен животных белков.

Пища должна вызывать аппетит

Блюда должны выглядеть достаточно аппетитно, так как сам аппетит у престарелых людей достаточно сильно снижен. Используйте свежие приправы: лук, укроп, чеснок, петрушка и т.п. Они обладают прекрасным свойством усиливать вкус, а также в них содержится большое количество витаминов и минеральных веществ. Кстати, мало кто знает, но лук и чеснок отлично служат в качестве профилактики атеросклероза и повышают функционирование органов пищеварения.

Первая помощь пожилым людям при диабете

Сахарный диабет от большинства старческих недугов отличает планомерное протекание болезни. Как правило, и сам пенсионер, и его родственники, и даже друзья знают о существующей проблеме со здоровьем. Однако даже диабетик со стажем может упустить момент наступления острого кризисного состояния.

Итак, сахарный диабет может привести к гипогликемической (критически низкий уровень глюкозы в крови) или гипергликемической (критически высокий уровень глюкозы в крови) коме. При этом клиническая картина практически идентична в обоих случаях: частый пульс и дыхание, чрезмерное потоотделение, головокружение, мочеиспускательные позывы, чувство голода и жажда. В самых тяжелых случаях дело может дойти до судорог и потери сознания.

На заметку! Явным признаком критически низкого или, наоборот, высокого уровня глюкозы в крови является запах ацетона изо рта пенсионера.

Чтобы точно диагностировать вид комы и правильно оказать первую помощь пожилым людям с сахарным диабетом, необходимо воспользоваться глюкометром. Каким бы ни оказался результат, нужно срочно вызывать врача.

Пока бригада медиков едет по указанному вами адресу, дайте больному продукт с высоким гликемическим индексом (конфета, кусочек рафинада, фруктовый сок и пр.). Если вдруг пенсионер находится в бессознательном состоянии и не может самостоятельно принять пищу и сладкое питье, то капните подслащенную воду или сок ему под язык.

Состояние гипогликемии намного опаснее, поэтому в первую очередь меры принимаются для его устранения. Если уровень сахара был слишком низок, то такие действия помогут предотвратить страшные последствия. Если же, напротив, был слишком высоким, то вы никак не усугубите ситуацию. В данном случае дальнейшее развитие событий всецело будет зависеть только от врачей, потому что самостоятельно снизить уровень глюкозы в крови без специальных препаратов невозможно.

Рекомендуем «Как выбрать пансионат: учитываем все критерии и подводные камни» Подробнее

Как лично помочь пожилым людям

Как лично помочь пожилым людям

1. Вы можете регулярно помогать пожилым людям, а не от случая к случаю. Если вы готовы, то есть несколько нехитрых способов помочь пожилым людям.

• Можно навестить стариков самостоятельно или присоединившись к волонтерской поездке. Волонтеры обычно организовывают концерты для своих подопечных, подумайте – не принять ли и вам участие? Что-то спеть, прочитать стихи, сыграть сценку и т. д. Концерт плюс сладкие подарки – и вот уже бабушки-дедушки улыбаются, у них поднялось настроение.
• Вам совсем ничего не будет стоить побыть «внуком по переписке». Разве что стоимость конверта. Одинокие пожилые люди рады любой весточке из мира, ваши письма и открытки они будут ждать с нетерпением. При этом совершенно не имеет значения, где вы живете, ведь обычные письма, отправленные по почте, связывают самые разные уголки земного шара.

2. Вы можете помочь пожилым людям, живущим самостоятельно и в домах престарелых, деньгами. Поговорим о финансовой помощи.

• Можно купить предметы первой необходимости и отвезти в дома престарелых либо передать пакет волонтерам. Что нужно купить?
• дома престарелых обычно нуждаются в памперсах для взрослых, предметах индивидуального ухода, медтехнике;
• у тех, кто живет самостоятельно, тоже есть собственные потребности. Их нужно выяснить перед покупкой.

• Можно проведать стариков в глухой деревне, купить им запас продуктов, наколоть дров на зиму.
• Помните, что малообеспеченные пенсионеры живут не только в вашем городе. Особенно много их в деревнях, где они доживают свой век, не в силах уехать. Можно собрать продуктовую посылку и отправить нуждающимся.

Чтобы ваша инициатива точно стала полезной и дошла до нужного адресата, поищите единомышленников в интернете. Например, сообщество «Тугеза» на выбор может предложить множество вариантов благотворительной помощи пожилым людям. Кроме финансовой поддержки, вы можете помочь пожилым людям с ремонтом, уборкой, стиркой и т. д.

• Можно регулярно следить за проводимыми благотворительными акциями. Например, «Подари дрова» – акция, целью которой был сбор средств для стариков, живущих в домах с печным отоплением.
• Хорошим способом помочь пожилым людям будет корпоративный субботник в доме престарелых. Смысл его в том, чтобы в максимально короткий срок силами нескольких десятков человек сделать косметический ремонт и обустроить территорию дома престарелых – разбить клумбы, почистить дорожки, поставить лавочки для прогулок и т. д.

3. Пациентов дома престарелых, которые могут ходить, а также одиноких пожилых людей, живущих самостоятельно, можете отвезти в места, которые для них важны. Обычно это кладбище – проведать могилки родных и близких, поликлиника, церковь.

4. Вы можете помочь пожилым людям в получении некоторых услуг через электронные программы, помочь разобраться с техникой.

Как помочь пожилым людям на дому

Очень часто можно помочь пожилым людям в работе по хозяйству – в уборке, стирке, покупке продуктов и лекарств, просто в общении и заботе. Но при этом помочь пожилым людям именно на дому зачастую бывает особенно сложно. Причин много. Например, для начала нужно найти человека, который действительно нуждался бы в такой помощи. Эти люди не выходят на улицу (иначе их уже можно считать самостоятельными и не нуждающимися в поддержке), достать адреса и телефоны через социальные службы тоже невозможно – эти структуры не разглашают персональных данных своих подопечных.

Но даже если вы найдете человека, которому нужно ваше содействие, – это еще полдела. Как только вы начнете помогать пожилому человеку, обязательно вмешаются родственники. И их можно понять – ни с того ни с сего в квартиру к престарелому родственнику вдруг начал ходить посторонний человек! А если это мошенник? Учитывая, что жуликов сегодня довольно много, родственники имеют право на сомнения, согласитесь. Предположим, вам удалось убедить родственников, что вы действительно просто хотите помочь пожилому человеку. И вы нашли одинокого старика.

Но даже это не гарантирует избавление от проблем. Например, после того, как волонтер приходил в квартиру, у пожилого человека может что-то пропасть (или ему покажется, что что-то пропало). Волонтер при этом абсолютно беззащитен, доказать свою невиновность он не может.

У многих может сложиться впечатление, что помочь пожилому человеку на дому вообще невозможно. Это не так, просто нужно наладить контакт со службами соцзащиты, родственниками, оформить свои отношения с подопечным специальным договором, а еще проще – обратиться в крупную волонтерскую организацию, у которой уже отработан механизм помощи пожилым людям.

Читайте материал по теме: Одиночество пожилых людей

В чем заключается активная жизнь пожилых людей

Большинство людей ассоциируют окончание трудовой деятельности с беспомощностью, болезнями, скучной и однообразной жизнью. Пожилому человеку нелегко смириться с тем, что ему придется сидеть дома и его активная работа и социальный статус изменятся на пенсионный. Как правило, большинство, если не испытывает депрессию, то как минимум чувствует изменения и принимается переживать по этому поводу. Нервозность данной ситуации не приведет ни к чему хорошему, ведь она является основой и первопричиной всех болезней. Жизнь пожилых людей начинает идти по замкнутому кругу, когда они не желают принять новую форму бытия, нервничают из-за этого, тем самым усугубляя свое нездоровье и угнетенное психологическое состояние, подгоняя старость. Это может показаться грустным. Но не надо сидеть сложа руки, а нужно начать двигаться и развиваться дальше.

Итак, давайте рассмотрим, какими занятиями может развлечь себя любой пожилой человек.

Отдохнуть

Это могут быть как прогулки с внуками или супругом, так и поездки, не напрягающие и не утомительные, например, за город или в парк. Ведь, наконец-то, настало время отдохнуть от работы, бесконечной суеты и забот и насладиться своим заслуженным отпуском. Как в той старой шутке, когда человек устал от службы и мечтает выйти на пенсию, ничего не делать, сесть в кресло-качалку и наслаждаться. «И что потом?» – спрашивают его. «А потом я начну раскачиваться!», – отвечает он. Главное в этом деле не затягивать со второй фазой, а отдохнуть немного и продолжить жить в полную силу.

Читайте материал по теме: Санаторий для пенсионеров

Поработать

При желании пожилые люди могут не прекращать работать, когда это им в радость. Особенно если человек относится к тем, кто привык все время быть в центре коллектива или просто трудиться не покладая рук. Не стоит резко бросать свое дело, если вы не представляете жизнь без ежедневных забот подобного рода. Можно остаться на прежней работе или выбрать немного другую, чуть поспокойней, которая не будет в тягость и в то же время окажется удобной и доставляющей удовольствие. Кто-то, вероятно, захочет заняться и чем-то более активным. Почему бы и нет? Ведь выход на пенсию предоставит шанс подумать, что вам нравится и чем вы хотите заниматься. Не нужно считать, что вы не приживетесь в новом коллективе или и вовсе не сможете подыскать себе другое занятие из-за возраста. Ваш профессиональный опыт сделает все сам, ведь вы столько лет провели за любимым делом, набираясь год за годом новых знаний. Поверьте, другой работодатель это обязательно оценит. Не стоит искать место для пенсионеров, подбирайте то, что вам нравится, и все у вас наладится.

Воплотить мечту

Жизнь пожилых людей может быть не такой уж и скучной, ведь настало самое время заняться любимым делом! Еще одним интересным и важным моментом выхода на пенсию является то, что многие очень часто о чем-то мечтают, но как всегда на осуществление этих желаний не хватало времени и сил. Поэтому еще один способ развеять дурные мысли и насладиться жизнью на пенсии – это воплотить свои задумки, будь то занятие садоводством, вязание или ремонт в квартире. Главное, чтобы это было в радость, и вы почувствуете, что жизнь налаживается. Пенсионерам необходимо взглянуть на себя по-другому, найти новых друзей, вспомнить о своем увлечении, реализовать мечту, и их дни наполнятся светом и смыслом. Хобби или ваше любимое времяпрепровождение может стать и источником дохода. Нужно только все продумать и подойти к этому делу с энтузиазмом. Правильная организация досуга также улучшит условия жизни пожилых людей, разнообразив их и дополнив положительными эмоциями.

Заняться своим развитием

Говоря о развитии, мы подразумеваем не только потребности тела, но и духовные. Поднять уровень жизни пожилых людей помогут занятия собой – умственные и физические. Нужно постараться завести себе новых друзей или наладить более тесные связи с имеющимися. Помимо прогулок на свежем воздухе, привнесите в свою жизнь что-то еще. За рубежом очень популярны среди пенсионеров занятия йогой, танцами или спортом. Это, наконец, пришло и в Россию, и теперь не считается постыдным для немолодого поколения разнообразить свою жизнь и совместить приятное с полезным. Ведь, посещая такие места, пожилые люди не только получают пользу для физического состояния, но и для эмоционального.

Порой пенсионеры начинают подрабатывать, занимаясь с подростками. Таким образом, общаясь с молодежью, они черпают позитив и одновременно проводят свой досуг. Работа может быть разной – от тренера футбольной или баскетбольной команды до мастерицы в кружках для школьников.

Позаботиться о здоровье

Безусловно, все вышеперечисленные пункты не должны никак идти во вред вашему здоровью, ведь жизнь пожилых людей должна быть в первую очередь рациональной и сбалансированной. Но старайтесь не прыгать выше себя и не переусердствовать. Также нужно следить за своими недугами. Как правило, на пенсионеров внезапно обрушивается целый ряд болезней, и зачастую они не хотят ими заниматься. Ведь совсем недавно они были здоровы, и теперь им не хочется осознавать, что нахлынули разные болячки. Все это может случиться из-за того, что вы перестали вести строгий график, стали спать до обеда, есть сколько влезет без режима и особенно на ночь. Организм резко начинает работать по-другому, и в результате появляются различные болезни, которые легче предотвратить, чем потом лечить. Поэтому пожилым людям так важно следить за питанием и тем, чтобы жизнь была сбалансирована и насыщена полноценным времяпрепровождением, и стараться соблюдать какой-то порядок и вести активный образ жизни. Не стоит целыми днями сидеть у телевизора или лежать на диване, читая газету. Это, конечно, может быть частью вашего режима, но только небольшой, а в остальное время займитесь чем-то полезным. Разнообразьте свой график бегом, зарядкой, йогой или, возможно, плаванием в бассейне, и вы увидите, как хорошее самочувствие и бодрый настрой станет вам наградой за все ваши усилия.

Читайте материал по теме: Здоровье пожилых людей

Быть частью целого

Ну и одним из важных критериев качества жизни пожилых людей являются все-таки хорошие взаимоотношения с близкими. Ведь взаимопомощь и доброе расположение родственников – основа здоровой семьи. Поверьте, когда вы выходите на пенсию, ваши дети и внуки все так же нуждаются в вашей поддержке. Нужно запомнить, что вы как человек никуда не делись, вы не стали другим, просто у вас теперь есть куча времени, чтобы реализовать свои планы и потратить его на родных и близких людей.